LIV OG DØD er uløseligt forbundet

For 10 dage siden var vi på Syddjurs gymnasium og lave et foredrag for 100 unge om grænser i seksualiteten. En halv time efter vi var færdige, fik vi besked om, at Jørns mor var død. Tak til Marie for lige at vente med at rejse videre. Det havde været svært at gennemføre ellers.

Nu er vi på den anden side af dødsfaldet – med alt hvad det indebærer – og er klar til at arbejde videre med det, vi brænder for i øjeblikket: Grænser i seksualiteten og de unge mennesker.

Nogle har spurgt til, hvordan det gik.

Foredraget var en fantastisk oplevelse. Vi havde Rumle og Agnes med. To unge på 25 og 19, som var vores panel af ungdomserfaringer med seksualitet og grænser. De var så hamrende gode. Sad bare der og delte ud af sig selv med eksempler fra deres eget liv, mens Jørn og jeg holdt rammen og så godt vi kunne forsøgte at dele et syn på seksualitet som en naturlig livskraft, der peger andre steder hen end ind i præstation. Og et sprog for grænser som noget, vi sanser i vores kroppe og som vi skal lære at mærke og udtrykke.

Det var fantastisk!

Her kan I læse de unges tilbagemeldinger.
Og når I har gjort det, så fortæl os.

Hvad tænker du?
Hvordan kommer vi videre?

Vi tænker selv at skrive ud og tilbyde foredraget til gymnasierne. Seksualundervisning er blevet obligatorisk i gymnasierne fra i år, og lærerne ved generelt ikke, hvad de skal stille op med det.

En arbejdsbog er på vej (Den lille bog om grænser i seksualiteten). I morgen har vi møde med Systime i KBH, som vil udgive den.

Men hvad ellers? Har du tanker eller ideer, så skriv dem i kommentarfeltet.

Kærlig hilsen og tak. Trine og Jørn
<3

Fra de unge:

– Det jeg tager med fra i dag er at mærke efter, hvad jeg har lyst til.

– Jeg synes, det var rigtig fed måde i informerede om sex og grænser

– Jeres foredrag har helt klart fået mig til at mærke efter i mig selv

– Det, jeg tager med fra i dag, er: en masse tanker om mine egne ja/nej igennem livet og hvornår, hvor og hvorfor andre har sagt ja eller nej i bestemte situationer. Forståelsen af hvordan man kan skabe en bedre ramme for sig selv og ens tætte bekendtskaber i forhold til seksualitet. Altså at det er okay at mærke efter og føle, hvad man føler.

– Super godt foredrag, det gjorde virkelig noget godt, at I havde unge øjne på tingene. Det gjorde det relaterbart og satte gang i en masse tanker. Personligt synes jeg, det var rart at føle sig set, ved at I oplyste om nogle ting, man måske føler sig alene om.

– Jeg syntes, det var en fed begyndelse med musikken og at have lukkede øjne. Udover det var det fedt med nogle ærlige unge mennesker. Snakken man havde med sin sidemakker var også et rigtig godt element.

– Det var sgu meget cool. Jeg kunne godt lide Jørns synspunkt med, hvor meget ja og nej passer uden for en seksuel sammenhæng, og hvordan vi skal komme ned i vores krop.

– Hvad jeg tager med er en bredere forståelse af ja og nej sproget. Tit er det vigtigt at kunne kommunikere ens grænser og lyster, sige ja og modtage ja og sige nej og modtage et nej. Jeg kunne bruge meget af det personligt og tager det meste med mig.

– Jeg ved personligt, at jeg har svært ved at sige nej og i det hele taget kende og føle mine egne grænser. Derfor synes jeg, det er helt vildt fedt at italesætte grænser og blive klogere på, at man fx ikke er alene om det at have svært ved at mærke sig selv. Tak for undervisningen.

– Jeg synes det var en fed vinkel at have på emnet i forhold til den seksualundervisning jeg har oplevet før på andre skoler, som egentlig ikke har hjulpet særlig meget.

– Jeg synes det var mega fedt i kom. I bekræftede mig i mine egne tanker og forundringer, imens i satte mig på prøve. Jeg synes det er mega aktuelt for unge på vores alder at snakke om det her.

– Fint med den rolige start, hvor man kunne mærke sig selv. Godt at mærke efter hvad ens grænse er.

– Det var meget godt og spændende. Og det var mega fedt at man fik personlige ting at vide.

– Det var super fedt, og jeg lærte noget nyt om mig selv. Jeg synes det om grænser med at sige ja eller nej, var en god læring. Jeg kunne personligt godt bruge det med, at hvis man er blevet presset tidligere til noget, som man ikke var klar til eller ikke havde lyst til, lukker det.

– Jeg tager ny viden omkring mig selv med, jeg syntes det var et spændende oplæg, og det syntes jeg bare i skal fortsætte med.

– Jeg synes det er fedt, at der bliver taget initiativ til at indføre sexualundervisning på gymnasiet, hvor det uden tvivl er super relevant.

– Kunne godt lide jeres eksempler, som var meget akkurate, og noget man selv havde oplevet.

– Jeg synes, det var ret fedt, at der blev italesat, at ens grænser ikke er de samme fra dag til dag

– Det er blevet tydeligt, hvor mange, der rent faktisk sidder og føler det samme pres uden at snakke om det. Det var særligt spændende at høre om de personlige anekdoter, da man bedre kan forholde sig til noget, der er sket.

– Det jeg tager med fra jeres oplæg er at forstå ja, men nej, nej, men ja osv. Det var et mega fedt oplæg, da det sætter fokus på andre ting end man ellers vil møde i seksualundervisning
Det var meget spændende og interessant.

– En ærlig snak, som fik en til at føle sig mindre alene i problemstillinger man kan have.

– Jeg synes der var virkelig mange gode aspekter i “ja/nej” sproget, som jeg selv kunne relatere til. Det jeg tager med herfra i dag er, at jeg vil øve mig på at være mere klar i sproget, især i intime situationer.

– Jeg kom til at tænke på mine egne situationer og tidspunkter, hvor jeg ville have kunne sige nej.

– Undskyld for at grine, det var ikke min intention. Meget godt oplæg, virkelig fede eksempler og meget levende.

– Meget relevant emne som lærte mig en del. Fedt at det store fokus ikke ligge på det sexuelle, men om alt omkring det.

– Jeg tager ny viden omkring mig selv med, jeg synes det var et vældig spændende oplæg, og det synes jeg bare i skal fortsætte med.

– Det var fedt. Sygt fedt at det er kommet fokus på seksual undervisning i gymnasiet. Også vigtigt at undervise unge i grænser osv. forhold til seksualitet og alt muligt andet.

– I er nogle vise mennesker. Man skal bare stå ved sig selv.

– Det var godt at starte en samtale om samtykke.

– I var gode, og det var fedt, I havde to unge med.

– Jeg synes det var et godt oplæg, og det åbner op for at vi som elever og unge mennesker kan mærke mere efter, uden det føltes underligt.

Derfor sælger jeg ikke 10 turs kort til tantramassage

Nogle gange er der folk, der spørger, om de kan købe et klippekort til tantramassage. Ligesom de kan til samtaleterapi. Det kan de ikke, fortæller jeg. 

Det handler om forståelsen.

Tantramassage er i min forståelse ikke terapi, selvom det kan have terapeutisk effekt. 

For det kan det. Mange har gennem årene fortalt, hvordan noget, de har arbejdet med i terapi i årevis endelig landede, da kroppen blev inddraget på en naturlig måde.

Men når folk kommer og spørger, om de kan  købe et klippekort eller et forløb i tantramassage, siger jeg nej. 

Tantramassagen handler om nærvær her og nu. Om intet sted at skulle hen. Dermed  skal du ikke se det som en proces, hvor vi bygger ovenpå for hver gang. Hvem ved. Måske er du lige pludselig et nyt sted, som du ikke havde forventet. Og det var dét. Hvad skal du så med de sidste 7 klip? 

Når det er sagt, er der selvfølgelig forskel på massagerne, og naturligvis er du mindre nervøs, hvis du kommer 2. gang og nu ved lidt om, hvordan en massage foregår.

Du kan forstå det sådan her:

Vi tager en massage ad gangen. Så er der pause og du ser hvad der sker. Hvordan lander massagen? Hvilke tanker og refleksioner dukker naturligt op og du opdager, hvad den ene massage bragte med sig. 

Som ét øjeblik ad gangen – her og nu. Og det øjeblik er væk i samme øjeblik. Som med grænser. Det nej, du markerer, respekteres og er væk i samme øjeblik. 

Allerhøjest kan vi aftale nogle datoer, men om vi skal ses der, kan tiden kun vise.

Det er min forståelse af tantramassagen og af tantra. 

Det er en del af etikken, som er første kapitel i den bog, jeg har skrevet sammen med Jørn Uhrenholt. Berørt – seksualitet som livskraft

Tantra og tantramassage er to forskellige ting. Tantramassagen blev først rigtigt beskrevet i 1980´erne, mens tantra er et tudsegammelt kludetæppe af filosofier fra Asien, Indien og Kina. 

Det er rigtigt, og det er forkert på samme tid. For mig er tantramassagen den ramme, hvori tantra kan erfares og opleves.

En ting er sikkert. I takt med at tantramassagen er blevet populær, har den bevæget sig fra indstillingen: Spirituel altinkluderende til “alt er inkluderet”. 

Jeg bruger tid på de mennesker, som bare ikke har forstået hvad det handler om, men gerne vil. Mange timers samtale i telefonen er det blevet til. Og det viser sig rigtig tit, at når de begynder at forstå, hvad jeg siger, så åbner der sig et rum inden i dem, hvor de lidt forbavset udtrykker lettelse. 

Vaner og påvirkning og begæret efter nye oplevelser drev dem til telefonen, men nu åbner sindet sig, og tantramassagen går fra at være endnu en oplevelse på bucketlisten til et valg om at undersøge en måde at opleve på. Ved at sanse uden præstation, uden mål og uden krav. 

Jeg arbejder med tantramassage i en spirituel og tantrisk vinkel, og forstår massagen som en meditation, hvor intet kan “bestilles” på forhånd. Dermed er alt ikke inkluderet i en pakke, hvor noget kan aftales eller bestilles på forhånd. Hverken tempo, steder jeg berører eller en lykkelig afslutning.

Men lyst og sanselighed er velkomment som en helt naturlig del af at være et helt og i min beskrivelse spirituelt menneske. 

Kærlig hilsen Trine.

MANGLER DU EN VIRKELIG GOD BOG

til din sommer- eller efterårslæsning

til din partner

eller som gaveide

SÅ KIG MED HER.

Du kan få BERØRT med rabat (brug rabatkoden “sommer”) OG du får samtidig en gave med, nemlig podcasten: I kærlighedens navn. En podcast jeg har lavet efter opfordringer om igen at tage ud med mit foredrag om, hvordan min mand og jeg i sin tid åbnede vores forhold.

Vores bog Berørt bliver brugt i uddannelsessammenhæng nu fem forskellige steder og af private, som fortæller om nye erkendelser og inspirationer til mere intimitet og nærvær i deres relationer.

Gå ind på webshoppen her: https://www.dupontuhrenholt.dk/…/beroert-seksualitet…/

Tilføj Berørt til kurven og køb. Så får du automatisk rabatten og Podcasten “I kærlighedens navn” tilføjes automatisk.

HER FORTÆLLER JEG OM SOMMERTILBUDDET:

https://fb.watch/m5Qvt7rK7o/

Jeg har lige bestået eksamen ved PSYKOTERAPEUTUDDANNELSEN A/S efter et 4 et ½ årigt forløb. Jeg er nu certificeret Dynamisk Relations-orienteret Psykoterapeut.

Som en del af uddannelsen samt den personlige og faglige udvikling, der er helt nødvendig, har jeg gennemført egenterapi hos Trine Dupont. Terapien har strakt sig over 2 år.

Jeg kan på det varmeste anbefale Trine, der er en meget kvalificeret psykoterapeut kombineret med nogle fantastiske menneskelige egenskaber. Hun er empatisk, varm og meget imødekommende. Hos Trine er du i absolut trygge hænder. Samtidig styrer hun med let hånd retningen i terapien og sørger hele tiden for, at hun er tunet ind på dig og sammen med dig. Jeg har været så glad for Trine, at jeg uden nogen tøven varmt har anbefalet hende til både medstuderende samt, familie, venner og bekendte. Som psykoterapeutstuderende har jeg også fagligt haft stor gavn af Trines kunnen og erfaring.

Det er mig en glæde, at give Trine de varmeste anbefalinger.

Hans Teglers

Psykoterapeut.

UNIK podcast samtale om lyst, kærlighed, berøring, åbne og lukkede parforhold, tankespind og følelser og den slags glade nørderier

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10228035428485479&set=a.1988398984093

Måske husker du bogen “Hvad kan jeg blive?” fra da du var ung.

Carsten Bejder Nielsen lavet en podcast med en alternativ udgave, hvor mennesker som mig selv, der har valgt en anderledes vej i arbejdslivet, får taletid. Det er spændende og vigtigt med nogle nye perspektiver på det arbejdsliv, som trods alt fylder en hel del for de fleste mennesker.

Du kan finde podcasten her

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/hvad-kan-jeg-blive/id1681720090?i=1000608315240

Uddrag: “Jeg har altid haft en slags splittelse i mig. På den ene side ved jeg godt dybt inde i mig selv, at jeg er godt nok. Og samtidig fortæller jeg mig selv, at det er jeg nok ikke. Den tvivl og den splittelse har holdt mig fra at gøre ting, som kaldte på mig. Det har jeg taget en beslutning om skal være løgn.”

En fortælling om at åbne sit parforhold, om seksualitet, en ny måde at være familie på og at træde ud af gængse konventioner om kærlighed.

Og som alle andre har jeg udviklet mine overlevelsesstrategier

Neuro Affektiv Relations Model

: beskæftiger sig med udviklingstraumer, altså de traumespor, der er opstået i os, fordi noget ubehageligt er blevet gentaget igen og igen og har skabt et mønster. 

I vores krop, følelser, tanker. I vores nervesystem. 

For mig er der tydelige traumespor, fordi jeg voksede op med en alkoholisk far og en medafhængig mor.

Jeg har begge spor i mig. 

Og som alle andre har jeg udviklet mine overlevelsesstrategier. 

En af de overlevelsesstrategier, jeg udviklede, var at holde op med at mærke mig selv.

Jeg var i min barndom ude af kontakt med min fysiske og følelsesmæssige fornemmelse af mig selv. I den lidt tungere del af de reaktioner og konsekvenser, der var af den utrygge og ustabile stemning i mit barndomshjem var der det, at jeg, når presset inden i blev for stort for mig, dissocierede. Jeg har før skrevet om det, men kort fortalt så sad jeg inde på mit værelse. Jeg bed negle, mens tankerne løb løbsk, og når jeg var blevet så kaotisk indeni, at jeg ikke længere kunne rumme det, så forlod jeg min krop. Jeg flød sammen med min vindueskarm. Vi smeltede sammen, når jeg ikke længere kunne holde sammen på mine tanker og mit indre kaos. Det var ikke særlig sjovt. Men som jeg ser det i dag. En måde at overleve på. 

Senere i min ungdom blev det til en overlevelsesstil, der svingede mellem skam og stolthed. For ikke at mærke skammen over at være mig, over at eksistere, over ikke helt at høre til i det kaos, jeg voksede op i, lavede jeg mig en “stolthedsprofil”. Stolt over at være en ener, stolt over at kunne klare mig selv, over at være dygtig. Stolt over ikke at bryde sammen. 

Jeg hadede, når min mor sagde, jeg var et følsomt barn. Sådan ét ville jeg IKKE være. 

“Stolthedsstilen” dækkede over skammen, for den var værre at mærke. 

Skammen over ikke at være okay, som jeg var. Fordi det var mig, der sagde sandheden højt. At min far drak. At det ikke kunne være meningen. At det var fucked. Og sandheden var bare alt for farlig. Og der skulle vi ikke ind. 

Stolthedsstrategien fik mig til at føle mig som en “ener”, og jeg blev god til at fortælle andre (også dem i min familie), hvordan verdenssituationen var. Fuck, det er et ensomt sted at være.

Jeg er der ikke mere. Jeg har pillet den del væk. Nu kan jeg så i stedet for rammes af skammen, og den tricker med det samme en vrede, et raseri, et: SÅ SE MIG DOG!

Sidst i min NARM øvegruppe, hvor jeg øver mig i at blive god til at hjælpe ANDRE med DERES udviklingstraumer, tog jeg et lille møde med det kaos, og den forvirring, der er i skammen. Jeg valgte at tale om det. Tage det med i terapi. Ikke bare forskanse mig med et: Det er bare sådan, jeg er, eller det er de andre, der er dumme. 

Det gør mig så glad. Så taknemmelig hver gang et menneske vil gå med mig derind, så jeg ikke skal være alene længere. Denne gang hed han Oliver, næsten gang er det en anden. Men det at der findes mennesker, der gerne vil. Hjælpe mig med at lære at regulere uroen, så den ikke bliver større, end at jeg kan håndtere den. Lære at regulere de tegn på kaos fra mit nervesystem, så livskraften kan få mere og mere plads.

For livskraften…

JAAA det den, vi længes efter.

Jeg mærker den.

Evnen til at mærke.

Muligheden for at dele

Være sammen

Energien, der frisættes når vi siger et klart ja og et klart nej

Står stærkt i kernen

Mærker at der er mere til mig

Mere til dig

Og masser af liv