Og som alle andre har jeg udviklet mine overlevelsesstrategier

Neuro Affektiv Relations Model

: beskæftiger sig med udviklingstraumer, altså de traumespor, der er opstået i os, fordi noget ubehageligt er blevet gentaget igen og igen og har skabt et mønster. 

I vores krop, følelser, tanker. I vores nervesystem. 

For mig er der tydelige traumespor, fordi jeg voksede op med en alkoholisk far og en medafhængig mor.

Jeg har begge spor i mig. 

Og som alle andre har jeg udviklet mine overlevelsesstrategier. 

En af de overlevelsesstrategier, jeg udviklede, var at holde op med at mærke mig selv.

Jeg var i min barndom ude af kontakt med min fysiske og følelsesmæssige fornemmelse af mig selv. I den lidt tungere del af de reaktioner og konsekvenser, der var af den utrygge og ustabile stemning i mit barndomshjem var der det, at jeg, når presset inden i blev for stort for mig, dissocierede. Jeg har før skrevet om det, men kort fortalt så sad jeg inde på mit værelse. Jeg bed negle, mens tankerne løb løbsk, og når jeg var blevet så kaotisk indeni, at jeg ikke længere kunne rumme det, så forlod jeg min krop. Jeg flød sammen med min vindueskarm. Vi smeltede sammen, når jeg ikke længere kunne holde sammen på mine tanker og mit indre kaos. Det var ikke særlig sjovt. Men som jeg ser det i dag. En måde at overleve på. 

Senere i min ungdom blev det til en overlevelsesstil, der svingede mellem skam og stolthed. For ikke at mærke skammen over at være mig, over at eksistere, over ikke helt at høre til i det kaos, jeg voksede op i, lavede jeg mig en “stolthedsprofil”. Stolt over at være en ener, stolt over at kunne klare mig selv, over at være dygtig. Stolt over ikke at bryde sammen. 

Jeg hadede, når min mor sagde, jeg var et følsomt barn. Sådan ét ville jeg IKKE være. 

“Stolthedsstilen” dækkede over skammen, for den var værre at mærke. 

Skammen over ikke at være okay, som jeg var. Fordi det var mig, der sagde sandheden højt. At min far drak. At det ikke kunne være meningen. At det var fucked. Og sandheden var bare alt for farlig. Og der skulle vi ikke ind. 

Stolthedsstrategien fik mig til at føle mig som en “ener”, og jeg blev god til at fortælle andre (også dem i min familie), hvordan verdenssituationen var. Fuck, det er et ensomt sted at være.

Jeg er der ikke mere. Jeg har pillet den del væk. Nu kan jeg så i stedet for rammes af skammen, og den tricker med det samme en vrede, et raseri, et: SÅ SE MIG DOG!

Sidst i min NARM øvegruppe, hvor jeg øver mig i at blive god til at hjælpe ANDRE med DERES udviklingstraumer, tog jeg et lille møde med det kaos, og den forvirring, der er i skammen. Jeg valgte at tale om det. Tage det med i terapi. Ikke bare forskanse mig med et: Det er bare sådan, jeg er, eller det er de andre, der er dumme. 

Det gør mig så glad. Så taknemmelig hver gang et menneske vil gå med mig derind, så jeg ikke skal være alene længere. Denne gang hed han Oliver, næsten gang er det en anden. Men det at der findes mennesker, der gerne vil. Hjælpe mig med at lære at regulere uroen, så den ikke bliver større, end at jeg kan håndtere den. Lære at regulere de tegn på kaos fra mit nervesystem, så livskraften kan få mere og mere plads.

For livskraften…

JAAA det den, vi længes efter.

Jeg mærker den.

Evnen til at mærke.

Muligheden for at dele

Være sammen

Energien, der frisættes når vi siger et klart ja og et klart nej

Står stærkt i kernen

Mærker at der er mere til mig

Mere til dig

Og masser af liv

DE ROCKERSEJE

En tekst om hvordan det kan være at være på kursus sammen med os på Danakilde på temamodulet: SIG JA TIL LYST

Rockersej

Er det overhovedet et ord, tænkte jeg…

Ordet fulgte mig et par dage som en sær stolthed og kærlighed til mig selv, Jørn og deltagerne ovenpå erfaringerne, sansningerne og oplevelserne på Danakilde i weekenden, hvor vi fordybede os i sanselighed.

Nu var der gået en uge, siden vi tog af sted, og det rockerseje havde lagt sig lidt og har forvandlet sig til en bevægelig rummelighed.

Der var så meget at sige, og meget af det var umuligt at beskrive.

Der var DE ROCKERSEJE PAR, der tog deres kærlighed og intimitet med ind i rummet. Skabte en boble omkring sig og hengav sig til hinanden. Lod det der nu var i netop deres relation få plads, blive undersøgt og sanset. Opdage at det kan man godt.

Der var DE ROCKERSEJE SOLOER, der roterede mellem hver øvelse. Hele tiden med intentionen om rummelighed over for stor, lille, tyk, tynd. Og at bringe sårbarheden i spil, når den opstod.

Modstanden. Og den nye bevægelighed indeni.

Der var tårer af FORLØSNING, der var FORUNDRING. Der var KÆRLIGHED.

Oplevelsen af at lande i den KROP, der havde været glemt længe.

Oplevelsen af at møde gamle traumer og bare BLIVE HOLDT og ELSKET.

Oplevelsen af at være ELEGANT i sin store krop

Oplevelsen af at blindfolde sig selv og KOMME TIL STEDE

Oplevelsen af at blive FAVNET

Oplevelsen af at være i stand til at blive hos en, der var SÅRBAR

Oplevelsen af kroppe der er PERFEKTE og UPERFEKTE på samme tid

Oplevelsen af at BEVÆGE SIG I SIN SORG eller i sine smerter

Oplevelsen af at SIGE NEJ

Oplevelsen af IKKE AT FÅ SAGT NEJ

Oplevelsen af JA

Oplevelsen af LYST

Tænk at få lov at opleve sårbarhed og kraft holde hinanden i hånden som forudsætning for liv. Der er mange måder at dele kærlighed med andre på og weekenden bevæger sig stadig i mig og i Jørn.

Tak

Beskrivelsen er fra sidst vi afholdte temamodulet SIG JA TIL LYST.

Det afholdes igen 5.-7. maj, og der er stadig ledige pladser.

LIge nu er der særlig meget plads til solo-kvinder og par.

Skriv til os for mere info og kig også i linket.

Skriv til: info@dupontuhrenholt.dk

Temamodul: Sig ja til lyst

Den 2.-4. juni afholder vil temamodulet

STILLE OG LANGSOMT

Vi dykker ned i den meditative del af tantramassagen. Vi undersøger langsomheden, og hvordan sansningen nuanceres, når tempoet sættes ned. Hvordan nyt kan opstå, når sindet bliver stille. Perioder med 100 procents stilhed vil indgå i weekenden.

VI ELSKER DEN MEDITATIVE DEL AF MASSAGEN. Og gør du også det (og har du været hos os før), så kig med her. Der er plads til både solo mænd og kvinder og par, og det foregår på Danakilde i hjertet af Jylland nær Nørre Snede.

Lidt om langsomhed

En tantramassage er ikke nødvendigvis langsom hele tiden, men i udgangspunktet er den. Vi starter altid i den langsomme del af os selv, og inviterer derfor også den anden til ad den vej stille og roligt at undersøge nuancerne.

Det er ofte lettere at navigere og orientere sig i langsomheden. Kroppen kan ligesom følge med. Når der sættes tempo på berøringerne i en massage, KAN det opleves som om, der er noget, der skal nås. Og at vi er på vej et sted hen.

I en tantramassage er der ingenting, der skal nås, og vi er ikke på vej nogen steder hen. Når du overgiver dig til det der sker, og det du mærker, oplever du det ofte, som om tiden hører op. Der er ingen tid, der er intet sted, der ER bare.

Sådan ser vores liv i almindelighed ikke ud. Vi har travlt, vi glemmer pauserne, vi synes, vi skal nå det, vi er i gang med for at nå frem til det næste. Hurtigst muligt og så effektivt som muligt.

Vi kender det alle. Den måde at være i sig selv på er vældig nyttig, når noget faktisk skal gøres, men at bringe denne tilstand med ind i et tantrisk møde lukker for kontakten, til det der er.

I tantramassage kan du opdage og blive bevidst om, hvor mange nuancer der er i skalaen mellem det vilde dynamiske og det næsten stillestående.

OPDAGER du, at der ER en forskel, og at du kan være til stede i massagen (eller i livet i almindelighed) på forskellige måder, er det meget spændende at undersøge i massagen. Nu ser du måske, at når der sættes mere tempo på berøringerne, bruser dit begær, og du VIL pludselig noget bestemt. Du ser det, du mærker det et øjeblik, og du slipper det igen. Og i det helt stille mærker du måske rummet inden i dig åbne sig, du falder ligesom ned i dig selv og en mere dynamisk berøring fra mig vækker dig og sender dig et nyt sted hen.

Det er her tantraen rykker sig fra oplevelse af nydelse – over hengivelse – til bevægelse – til bevidsthed.

Vi glæder os til at høre fra dig

info@dupontuhrenholt.dk

Link til info om kurset: https://www.dupontuhrenholt.dk/massage-kurser/tema-stille-og-langsomt/

Jeg har lige bestået eksamen ved PSYKOTERAPEUTUDDANNELSEN A/S efter et 4 et ½ årigt forløb. Jeg er nu certificeret Dynamisk Relations-orienteret Psykoterapeut. Som en del af uddannelsen samt den personlige og faglige udvikling, der er helt nødvendig, har jeg gennemført egen terapi hos Trine Dupont. Terapien har strakt sig over 2 år. Jeg kan på det varmeste anbefale Trine, der er en meget kvalificeret psykoterapeut kombineret med nogle fantastiske menneskelige egenskaber. Hun er empatisk, varm og meget imødekommende. Hos Trine er du i absolut trygge hænder. Samtidig styrer hun med let hånd retningen i terapien og sørger hele tiden for, at hun er tunet ind på dig og sammen med dig. Jeg har været så glad for Trine, at jeg uden nogen tøven varmt har anbefalet hende til både medstuderende samt, familie, venner og bekendte. Som psykoterapeutstuderende har jeg også fagligt haft stor gavn af Trines kunnen og erfaring.

Det er mig en glæde, at give Trine de varmeste anbefalinger.

Hans Teglers

Psykoterapeut.