Kategoriarkiv: Ikke kategoriseret

Brev til kvinderne i cirklen

Brev til kvinderne i cirklen

Kære kvinder i kvindecirklen med start tirsdag d. 21.1. 2020 

Så nærmer tiden sig, hvor vi endelig skal i gang og med det vigtigste af alt: Vi skal møde hinanden. Og det glæder jeg mig bare rigtig meget til.

Fremover vil der hver tirsdag i ugen inden mødet komme en mail fra mig med optakt til et tema.

Så kan I gå og tænke lidt over det og mærke lidt ind i det. Det er ikke lektier, men blot en invitation til at processen er levende hele tiden. I oplever noget på mødet, og det rumsterer måske I jer en uges tid, hvorefter I får en ny mail, og det nye begynder at spire i jer. Og sådan kører vi et halvt år gennem vinteren, foråret og sommeren.

Hvad er kvindecirklen?

Kvindecirkelen er et sted, hvor I kan lade op, lade jer inspirere og dele. Det er en pause til den fordybelse, som det tit er svær at få tid til i det daglige. Det er ikke som sådan i kvindecirklen, problemerne løses, det er derude i det virkelige liv, men det er en mulighed for at mærke ind. Hvordan har jeg det lige nu? Her kan der sættes ord på sårbarheden, for det bevæger noget at sætte ord på og dele med andre. Undersøge det åbent og ærligt og trække enhver projektion hjem. Det er der stor frihed i. En deltager kaldte det engang sit “frikvarter”. Det var det for hende. Nu må vi se, hvad det bliver for jer. Det er også et rum for bevægelse og berøring, for det har vi alle brug for. Ikke mindst på en måde, hvor der ingen mål er, men blot kærlig opmærksom berøring i kontakt med sig selv.

Tema for 1. Kvindecirkel: At komme til stede

Første gang handler naturligvis om, at vi skal møde hinanden.
Jeg vil sikkert bede jer om at fortælle lidt om jer selv og om, hvad der fik jer til at melde jer til.
Jeg fortæller også om mig selv, om rammerne for kvindecirklen. Delerunden bliver måske lidt længere end normalt, men sådan er det oftest første gang. Derefter kommer vi til stede med os selv og hinanden i bevægelse og i berøringsøvelser. Til sidst lander vi sammen igen.

Adressen er: Regnbuefabrikken, Ørvadsvej 25a, 8220 Brabrand (for enden af en lang mørk grusvej)

Brinkmanns citat dukkede op på mit FB feed i dag.

  • –  I kvindecirklen må du gerne have en dårlig dag. Og kommer du med livsglæde og positive tanker, er det bare dejligt.
  • –  Kvindecirkelen handler ikke om at blive en bedre udgave af dig selv, for du er allerede god nok, som du er.
  • –  Du vil helt sikkert opleve at omgive dig med inspirerende mennesker i kvindecirkelen, men måske går der lige et par gange, før du opdager det.
  • –  Du må godt give op og du må godt sige nej, for på den anden side af det slip, plejer der at vise sig en ny mulighed.
  • Vi ses snart.
  • Kærlig hilsen Trine 
  • Der er stadig ledige pladser, men kun en uge til vi starter <3
  • Ring 91548295

Godt nytår

Godt nytår

Kære dig, der kom alene, eller I, som kom som par. Tak for i år.

Tak for delinger af smerte, sårbarhed, glæde, lyst og sanselighed, kig ind i vaner og overbevisninger, nye fortællinger om dig selv, berørthed, genkendelse og nye retninger i livet.

Jeg kan med glæde berette for jer, at det I opdagede, I boksede med, med stor sandsynlighed er det, der igen vil komme og forstyrre jer. Der dukker ingen nye store besværlige dynamikker op. Kun de gamle grundsår. Se på dem igen og igen med nænsomt blik, mærk, nuancer og giv slip. Det er da rart, næsten smukt at tænke på. Ingen nye store ting, bare det velkendte i nye forklædninger. Det er en af gaverne. Den anden er sårbarheden i sig selv, det nye du må lære af det gamle mønster, som banker på. Altid er der en vej i det og nogen gange må man gå den sammen med en. Holde lidt i hånd.

Vi ses i 2020. Gamle som nye besøgende.

Kærlig hilsen Trine.

Tantramassage modul 1 og 2

Så er Jørn og jeg klar med to nye moduler på det skønne Danakilde

Du/I kan deltage i begge eller blot et af dem. Modul 2 kræver dog et vist kendskab til Tantramassage, mens modul 1 er en introduktion.

Modul 1 er en introduktion til tantramassage. Se her https://www.facebook.com/events/2580744248705411/

Modul 2 bygger ovenpå og er en fordybelse i tantramassagen. Se her

https://www.facebook.com/events/985275018479537/

Vi glæder os utrolig meget til 2020

Kærlig hilsen Trine

Lyst sanselighed og nærvær

Kvinder møder kvinder

Kvinder møder kvinder

Ny kvindecirkel ved Trine Dupont

Kære kvinde

Vil du fordybe dig og dele med andre kvinder om seksualitet, krop, følelser, at være kvinde og menneske, og hvad der ellers rører sig i dig. Så vær med her i ny kvindecirkel.

Hvad går det ud på?
Møderne er et åndehul og en pause til fordybelse i tre timer hver anden uge hen over vinteren og foråret, hvor lyset bryder frem. Måske kommer du til at følge årstiderne i din egen rejse – med vinterens mulighed for fordybelse og forårets nye impulser.

Vi deler fra hjertet i opmærksomhed på os selv. Lader sårbarheden få plads, tager ansvar for de projektioner, vi bringer ind i gruppen, når noget rammer os, og vi pludselig synes noget om en anden kvinde i gruppen. Vi griner sammen, og vi støtter hinanden, og så hjælper vi hinanden med at rydde lidt op indeni, så der bliver plads til et indre nærvær og til at fordybe os i sanselighed, kvindelig kraft og rummelighed. Så vi kan rumme os selv og de andre med det, der er. Afspændt og i væren og uden andre mål end dét. Det er faktisk fantastisk livgivende og samtidig vældig interessant 🙂

Hvordan forgår sådan en aften?

Meditativ stilhed
Delinger
Bevægelse i rummet
Øvelser der udspringer af det tema, der er for aftenen
– Øvelserne kan være forskellige former for berøring og massage
Afrunding

Hvem er jeg? Og min baggrund
Trine 49 år. Glad for livet og nysgerrig. Kan godt lide mennesker og ikke mindst kvindefællesskaber. Har ledet kvindegrupper i gennem tre år. Jeg er meget optaget af mit lederskab og leder med hjerte for hver enkelt kvinde og gruppen – og i kontakt med mig selv. Det betyder, at jeg også deler om de processer, jeg selv er i. Med mindre der mangler en kvinde til en berørings/massage-øvelse, så deltager jeg IKKE i dem, da jeg gerne vil kunne vejlede og støtte jer undervejs, hvis der bliver brug for det.

Min baggrundsforståelse er tantrisk og oplevelsesorienteret. Og hvad betyder så det? Tantra handler om at være med det, der ér, så du vil ikke blive opfordret til at blive den bedste udgave af dig selv hos mig. Mere til at acceptere det, der er, og der sker i dig LIGE NU, og så lade nye bevægelser opstå ud af det. Det oplevelseorienterede bringer jeg med mig fra min uddannelse som psykoterapeut. Vi må erfare for at forstå. Og vi tager udgangspunkt i her og nu, og det der opstår imellem os.

Jeg vil gerne besvare dine spørgsmål og snakke lidt med dig inden endelig tilmelding, men skriv eller ring til mig ved interesse. Jeg glæder mig.

Praktisk information
9 tirsdage og 2 onsdag aftener fra 18.30-21.30

Datoer
21.1, 4.2, 18.2, 4.3 (onsdag), 17.3, 31.3, 15.4 (onsdag) 28.4, 12.5, 26.5, 9.6

Pris: 3000,- (mulighed for rater)
Rabat 200,- hvis du finder en anden kvinde at tage med.

Sted: Regnbuefabrikken, Ørvadsvej 25a, 8220 Brabrand

Max deltagere er 12, gruppen oprettes ved 9 deltagere.

Kærlig hilsen Trine

Det bedste øjeblik er lige der, hvor perspektivet skifter

Det bedste øjeblik er lige der, hvor perspektivet skifter

Pludselig bryder det igennem i hende:

Jamen, det er jo slet ikke kedeligt! Hun griner og griner. Og det samme gør jeg.

Lige inden havde samtalen handlet om frygten for, at kærligheden bliver kedelig, når festen er forbi. Når forelskelsen har lagt sig og alt det bøvlede begynder. Når vi ser den anden, som han (også) er, og ikke som vi håber, han er.

Og omvendt selvfølgelig. Når jeg ikke længere kan skjule, at jeg er sårbar, nogen gange virkelig godt gammeldags møgirriterende og ikke lever op til mine egne forventninger om at være evig rummelig, omsorgsfuld og fantastisk sexet.

Pludselig blev det klart for hende, og grinet var vist lettelsen over…

… at livet er en lang undersøgelse af bevidsthed og bevægelse, og at det er kærligheden også, og går vi til det med nysgerrighed og bevidsthed, så er det SLET ikke kedeligt.

Så inviter til fest og fordybelse på samme tid. Undersøg, leg, vær levende og modig og spørg ham om noget vigtigt.

Giv slip på jagten og leg.

Åben samtaleaften om seksualitet del 2

Åben samtaleaften om seksualitet del 2

Kom og vær med til at snakke om seksualitet og sex på Regnbuefabrikken, Ørvadsvej 25a i Brabrand

Tre aftener. Dette er nr. 2. TIRSDAG D. 5.11. kl. 19-21.00

Hvorfor? Fordi vi synes, det er vigtigt at tale om seksualitet og sex.

Overskriften for denne aften er

DEN PERSONLIGE HISTORIE:
Hvor er jeg med min seksualitet for tiden, og hvordan har den foldet sig ud (eller ikke foldet sig ud) gennem mit liv.

Programmet for aftenen
– Velkomst, kaffe og kort præsentation
– Vi sætter et trygt rum
– Trines peronlige historie i korte træk
– Jørns personlige historie i korte træk
– Delinger og samtaler med en klar ramme, som er med til at åbne op.

Hvor og hvornår: Regnbuefabrikken Ørvadsvej 25a 8220 Brabrand tirsdag d. 5. nov. kl. 19-21

Pris: 25,- som inkluderer kaffe og te og snacks.

Tilmelding sker ved at indbetale 25,- til mobilpay 22862746 og
tilmeld dig også her i begivenheden eller skriv til os. Så ved vi, hvor mange kopper vi skal tage frem.

trinedupont70@gmail.com – 22862746
jorn@uhrenholt.biz – 23464540

Vi glæder os meget og håber der kommer mennesker, der ligesom os, synes seksualiteten er vigtig at tale om. I er meget velkomne.

Vi gør det igen torsdag d. 21. nov. med nye overskrifter og stadig med seksualiteten som omdrejningspunkt.
Hvis der er et emne, som optager dig, så skriv evt. til os om det, så kan det være vi kan inddrage det (i anonymiseret form).

Kærlig hilsen Trine og Jørn

Kom og vær med til at snakke om seksualitet

Kom og vær med til at snakke om seksualitet

Hvorfor? Fordi vi synes, det er vigtigt at tale om.

Hvor og hvornår: Regnbuefabrikken tirsdag d. 8.okt. kl. 19-21

Pris: 25,- som inkluderer kaffe og te og snacks.

Tilmelding sker ved at indbetale 25,- til mobilpay 22862746 og
tilmeld dig også her i begivenheden eller skriv til os. Så ved vi, hvor mange kopper vi skal tage frem.

trinedupont70@gmail.com – 22862746
jorn@uhrenholt.biz – 23464540

AFTENENS INDHOLD: Seksualitetens biologi

– Velkomst og kaffe

– Oplæg fra Jørn: Det autonome nervesystem og evnen at sige ja og nej. Inklusiv praksiseksempler.

– Refleksioner og samtaler og måske en øvelse, der illustrerer noget af det, vi snakker om.

– Til sidst fortæller vi lidt om hvad vi går og nørder med for tiden.

Vi glæder os meget og håber der kommer mennesker, der ligesom os, synes seksualiteten er vigtig at tale om. I er meget velkomne.

Vi gør det igen tirsdag d. 5. nov. og torsdag d. 21. nov. med nye overskrifter og stadig med seksualiteten som omdrejningspunkt.
Hvis der er et emne, som optager dig, så skriv evt. til os om det, så kan det være vi kan inddrage det (i anonymiseret form).

Kærlig hilsen Trine og Jørn

Lidt om at sige ja og nej – og om en helt fantastisk weekend

Lidt om at sige ja og nej – og om en helt fantastisk weekend

Det har været en så utrolig intens og helt igennem fantastisk weekend. Så meget er sket og har foldet sig ud på så kort tid på vores retreat på Danakilde, og jeg ved næsten ikke, hvor jeg skal starte, men der er spor efter weekenden, som presser sig på i mig, og jeg er nødt til lige at sætte lidt ord på. Få ord. Men ingen tvivl om at jeg vender tilbage på et andet tidspunkt, for der er så meget at uddybe og reflektere over. 

Det var en weekend med overskriften Introduktion til Tantramassage. En weekend i lyst og sanselighed. 

Det kunne lige så godt have heddet Introduktion til Tantramassage – et sprog for bevægelse og evnen til at sige ja og nej.

Det blev en weekend, hvor de otte mennesker, som var med, mødte sig selv på helt forskellige måder. Og det er centralt. 

Når jeg er i kontakt med mig selv og møder nærværet i mig selv i en hjertekontakt med en anden, og ikke vil noget som helst andet, så åbner jeg mig med det, der er i mig. Og da vi kommer med alt muligt forskelligt bagage, erfaring osv, vil det være forskelligt, hvad vi kommer i kontakt med.

En mødte sårbarheden i sig selv.

En mødte en helt ny oplevelse af, hvor meget lyst, der er i at give en anden massage, når alt sanses i egen krop. 

En fik lyst til at købe massageolie, når han kom hjem og dykke dybere med sin kvinde. 

En mødte sin blufærdighed.

En mødte det helt store uforbeholdne ja i sig selv. Stillede så spørgsmålet om det nu også kunne passe og landede i tillid til, at det kunne det.

En mødte en andens modstand, fordi han mindede om nogen. Og han så pludselig, at det ikke handlede om ham. Hvilken frihed. 

En mødte spiritualiteten i sig selv og måtte hoppe i søen for at få begge ben solidt plantet i jorden igen. Han kom tilbage med lys i øjnene.

Men det kan være meget svært. Gamle overbevisninger og følelser dukker op: Hvad kan jeg tillade mig, nu får jeg dårlig samvittighed, hvad tænker den anden, forstyrrer jeg nu det der foregår osv osv. Er det mig der er noget galt med? Tvivl er for det meste et nej, og det trænede vi også . Tilladelsen til at sige nej, når jeg er i tvivl. 

Det kræver stor tryghed at møde sig selv i mødet med andre. At træde nøgen og sårbar frem. Derfor brugte vi rigtig meget tid på at undersøge, tale om og forklare hvordan nej og ja fungerer, og hvad vi kan gøre, når vi møder et nej i os selv. For nejet er helt centralt. Når vi tør sige nej, kan vi sige ja til meget mere, fordi vi så føler os trygge i at kunne træde UD igen. Måske blot for øjeblikket efter at træde ind igen. 

Og WOW, hvor var det fantastisk for mig at opleve, at Jørn og jeg kunne skabe det rum af tryghed sammen, som andre kunne nyde godt af, så de kunne få mulighed for at “træne” deres nejer. Og at jeg selv er så tryg sammen med Jørn, at det føles som et klik ind i noget meget afspændt og let, når vi arbejder sammen om det, vi brænder for og næres ved. 

Kærlig hilsen Trine.

Det, der ikke lader sig beskrive

(Uddrag fra den bog, som Jørn Uhrenholt og jeg skriver på for tiden om den session vi kalder Sanselig Erkendelse: først en terapeutisk samtale, så en bro, hvor der gives slip og dernæst en massage)

Det, der ikke lader sig beskrive

Når vi beskriver noget, vil det uvægerligt blive til en historie i det øjeblik, vi sætter ord på. Historien vil være farvet af den kontekst, vi fortæller i (fx hvem vi fortæller til), alle de andre historier, vi bygger oven på, som vi har fortalt gennem livet, og de erfaringer vi har gjort os tidligere. Blot det faktum, at det der sker lige nu og her er væk øjeblikket efter, betyder at når der sættes ord på, så er oplevelsen allerede blevet en fortolkning af virkeligheden. En fortolkning af det der skete. Når vi beskriver noget, er det nødvendigt at skelne, men når vi oplever, oplever vi i helheder. Det gælder i høj grad, når vi beskæftiger os med kroppens sansninger, og det er en essentiel baggrundsforståelse i beskrivelsen af Sanselig Erkendelse som en erkendelsesform, der inddrager det hele menneske.

Sanselig Erkendelse er med andre ord en erkendelsesform, der omfatter kropslige sansninger, mentale billeder og bevidst vågen opmærksomhed. Det retter søgelyset mod en del spørgsmål. For hvad er en sansning? Hvornår sanser jeg? Og hvornår tænker jeg? Kan jeg mærke mig selv? Kan jeg mærke dig? Eller kan jeg mærke mig selv i kontakten med dig?

I vores forståelse kan vi ikke eksplicit “mærke andre”. Jeg kan altså ikke gå hen til en person og sige, at jeg mærker, at du mærker det her! Sandsynligheden for at ramme ved siden af den aktuelle stemning er stor. Naturligvis kan vi ved at mentalisere – sjusse os frem til, at den her person råber højt, har forvredne ansigtsudtryk og gestikulerer med armene – ergo er han nok vred. Men kan jeg mærke helt præcist, hvad det er, den anden person mærker? Prøv selv. Forestil dig at møde en fremmed på gaden. Gå nu hen til vedkommende og fortæl, hvad hun føler lige i det øjeblik og mærk hendes respons! Eller gør det samme med din familie. Vælg et tidspunkt, hvor der er ro på og fortæl så hvad du mærker i den anden person. Tror du på at det vil lykkes for dig?

Nej, vel?

Det sker ikke, fordi det ikke er den måde, mennesket oplever verden på. Spejlneuroner formidler helheder. Men kommer ofte til kort, når det bliver specifikt. 

Vi anvender ofte en lille øvelse i broen (overgangen) til massagen. Den er ganske simpel: Vi stryger klienten over armen tre gange. Første gang spores der ind på den sansning, der umiddelbart er til rådighed. Anden gang med ideen om at prøve at mærke Trine eller Jørn. Og tredie gang med ideen om at prøve at mærke sig selv i kontakten med os. Det sker, at der allerede her kommer et gennembrud. At personen med et ser forskelle i sig selv – alt efter hvor bevidstheden rettes hen. Det modsatte kan også være tilfældet – at det føles besværligt at se sig selv i en meta-tilstand samtidig med en dejlig berøring. Til det kan vi sige at Sanselig Erkendelse ikke er wellness. Det er ofte ret dejligt, men SE er meget mere end wellness massage. Det er nydelsesfuldt og bevidst på samme tid. 

Man kan som så meget andet kun lære ved at gøre og erfare. Via opmærksomhed og nærvær og bevidsthed.  Det er fænomenologisk. Jordnært og forankret i kroppen og sansningen i situationen.