I dag havde jeg et par til en par-session. De havde ikke som sådan nogen problemer i relationen. Den var tryg og sund. Men der var lidt for travlt i hverdagen, og i dag var et særligt åndehul for dem. En halv dag afsat bare til at være sammen og blive guidet i nærvær. Små kontaktøvelser og så en guidning af tantramassage. Øve nærværet i selve berøringen og at nyde sig selv uanset, om man er giver eller modtager. Det var nogle rigtig fine timer, vi havde sammen.

Kig ind her og se lidt mere om par-sessionerne, hvis I fornemmer, det kunne være noget for jer.

Kærlig hilsen Trine

Tantra massage for par

Tantra og tantramassage er to forskellige ting. Tantramassagen blev først rigtigt beskrevet i 1980´erne, mens tantra er et tudsegammelt kludetæppe af filosofier fra Asien, Indien og Kina. 

Det er rigtigt, og det er forkert på samme tid. For mig er tantramassagen den ramme, hvori tantra kan erfares og opleves.

En ting er sikkert. I takt med at tantramassagen er blevet populær, har den bevæget sig fra indstillingen: Spirituel altinkluderende til “alt er inkluderet”. 

Jeg bruger tid på de mennesker, som bare ikke har forstået hvad det handler om, men gerne vil. Mange timers samtale i telefonen er det blevet til. Og det viser sig rigtig tit, at når de begynder at forstå, hvad jeg siger, så åbner der sig et rum inden i dem, hvor de lidt forbavset udtrykker lettelse. 

Vaner og påvirkning og begæret efter nye oplevelser drev dem til telefonen, men nu åbner sindet sig, og tantramassagen går fra at være endnu en oplevelse på bucketlisten til et valg om at undersøge en måde at opleve på. Ved at sanse uden præstation, uden mål og uden krav. 

Jeg arbejder med tantramassage i en spirituel og tantrisk vinkel, og forstår massagen som en meditation, hvor intet kan “bestilles” på forhånd. Dermed er alt ikke inkluderet i en pakke, hvor noget kan aftales eller bestilles på forhånd. Hverken tempo, steder jeg berører eller en lykkelig afslutning.

Men lyst og sanselighed er velkomment som en helt naturlig del af at være et helt og i min beskrivelse spirituelt menneske. 

For første gang i lang tid har mere tid i kalenderen. Kig ind. Du er velkommen.

https://system.easypractice.net/book/tantramassage-og-psykoterapi-1

Kærlig hilsen Trine.

Grænser og seksualitet – få sprog for det

Jeg er meget optaget af det lederskab, som Jørn og jeg tager, når vi modtager vores deltagere på Danakilde. Jeg er optaget af, hvordan vi kan skabe rum og tryghed nok til, at deltagerne tør  det, de ikke tør, men gerne vil. 

Deres nej, men ja kunne man kalde det. 

Det er der, hvor de siger nej, men inderst har et stort ja til noget. 

Først og fremmest må nejet respekteres. Det enkelte menneske må mødes i sin frygt, sin uro og sin modstand, hvis noget er overvældende. Flytte sig væk fra det. 

Og så må jeg som leder også være modig nok til at spørge: Hvis du træder ud nu, giver slip på rigtigt og forkert og den oprindelige ide om, hvad du skulle, og du så giver det hele lidt ro. Skal vi så mødes om en halv time, og sammen undersøge hvad der er sket  – om noget har flyttet sig? 

Jeg skal turde spørge, og jeg skal også turde ændre på rammen.

Hvad skal der til for dig, for at du tør, kan jeg spørge? Er der noget, jeg kan gøre for at støtte dig?

Selvfølgelig er det enkelte menneske altid fri til at vælge. Fri til at have absolut sidste ord i den endelige beslutning om, hvad der skal ske eller ikke ske. Men når jeg som leder opfanger, at det nej der udtrykkes måske gemmer på et ja, men en masse frygt står i vejen, så skal jeg turde udfordre det. 

Det kræver, at jeg kender til frygt i mig selv. Og tro mig, det gør jeg. Det kræver også, at jeg kender til at bryde igennem den. Og det gør jeg også. Det kræver også at jeg er fuldstændig klar over balancen mellem støtte og pres og ikke får ambitioner på andres vegne. 

Det er en subtil balance, og det kræver mod og tillid af alle parter. Når det sker, at et menneske bryder gennem sin frygt og går med det ja, der gemte sig bage nejet, er det meget smukt og frisættende. 

https://www.dupontuhrenholt.dk/kalender

https://www.dupontuhrenholt.dk/vare-kategori/lagner

Den 20.-22. september afholder Jørn og jeg temamodulet “At elske og ære din krop” på Danakilde

I morges vågnede jeg med denne tekst og disse tanker i hovedet. Jeg tror, jeg kommer til at sige noget om det på kurset i næste uge, og jeg ved lige hvornår, og inden hvilken øvelse, det skal siges. 

Smertekroppen er den fysiske krop, der gør ondt. I hofterne, i ryggen eller hvor det nu er. På et dybere plan er smertekroppen den krop, der fortæller, at noget er blevet for meget. Jeg har måttet bygge et forsvar op. Lag af beskyttelse, der sidder i led og muskler. Altid af gode grunde, da det skete.

Hvordan kan det vise sig?

Det viser sig typisk i en krop, der er hård og ufleksibel. Det viser sig i en krop med mange smerter og mange historier, der har sat sig fast. Nogle gange er det naturligvis koblet med et helt “almindeligt” fald på en trappe og et et brud eller et fysiske traume. Den slags, der bare sker. 

I følelseskroppen kan smerterne vise sig ved, at jeg bruger strategier for ikke at komme i kontakt med følelsesmæssig smerte som skyld, skam, frygt, vrede osv. Mange af os har ikke måttet være vrede fx. Det er vores nej. Det skal vi have lært. Vi må kunne afgrænse os med et rungede nej engang imellem. Man kan også opdage, at man altid taler fra hovedet, argumenterer, mentaliserer, forsøger at blive forstået, men ofte ender i konflikt. 

Hvad er det så, vi kan gøre?

Vi skal først og fremmest afspænde, så vi kan mærke noget. Kroppens forsvar skal slappe af. Følelsernes forsvar skal slappe af. I første omgang behøver vi ikke nødvendigvis forstå det. Bare udtrykke følelsen. Jeg er ked af det. Jeg er vred. Bliv der. Opdag at følelsen driver over, når du tør give den plads. Senere bliver det også nødvendigt at forstå. Opdage at nu kommer følelsen, og jeg kender trikkeren, fordi jeg kender min historie og mine mønstre. 

Så det er godt, vi kan tænke og reflektere. Nogen gange siger vi, at vi er for meget i hovedet. At vi trænger til at komme i kroppen. Siger vi det, er det måske fordi, vi har opdaget en ubalance og mærker naturligt drev mod at balancere. 

Tankerne kan vi afspænde ved at meditere. Øve os i at se dem som tomme og prøve at tage noget af energien ud af dem ved at se dem fra et mere neutralt sted. Opdage at de ligesom følelser er i bevægelse, når vi slapper af. 

Det, vi ser ske på kurserne, når folk bliver ved med at komme over tid, er at mange starter med fokus på berøring, lærer at nyde sig selv, bliver mere nærværende og i kontakt med den anden.

Hen over tid sker der så ofte det, at energien (altså livsenergien, livskraften, Prana, Chi, whatever vi kalder den) begynder at flyde i kroppen. Pludselig kan man begynde at mærke den en gang imellem.Typisk begynder man at spjætte lidt først. Det er energiblokeringer, der slipper. Dem er der typisk ikke så meget lystfølelse i, men det er tit det, der sker, før at energien begynder at boble. 

Øjenkontakt er et andet godt eksempel. Hvis du er en af dem, der har det svært med det. Så bliv nysgerrig på det. Øjnene er sjælens spejl. Du kigger ind i dig selv, når du kigger ind i en andens øjne. Det er intenst, og det kan være overvældende. Der kan ligge en hulens masse forsvar i at sige, at det der med øjenkontakt, det er ikke lige mig. Bliv nysgerrig på det i stedet for. Luk øjnene og åbn dem igen. Sammen med en anden. 

Det kan være nødvendigt at sige farvel til vaner af forsvar og strategier, som skaber en kunstig tryghed. Hos os går vi via afspænding, men også med en nysgerrighed på at ville bevæge og flytte sig. Det er den trygge vej, hvor vi ikke forsøger at få noget bestemt til at ske, men skaber den ro og tryghed og afspændthed, vi tror på skal til, for at vi kan åbne. Både i følelser og i krop. I sidste ende også til en oplevelse af noget forbundethed til noget større. 

Obligatorisk seksualvejledning i gymnasiet med støtte fra Århus kommune

OBLIGATORISK SEKSUALVEJLEDNING PÅ UNGDOMSUDDANNELSERNE

YES! Vi har fået et samarbejde med Århus kommune (inklusiv økonomisk støtte til det enkelte gymnasium)

TIl alle jer, der kender os og gerne vil hjælpe: DEL DEL DEL og FORTÆL FORTÆL FORTÆL

Her er en mulighed for at få os ud til foredrag og/eller workshops for sammen med de unge at undersøge og komme i dialog om PERSONLIGE GRÆNSER (se beskrivelsen af hvad vi tilbyder længere nede i opslaget)

Samtidig udkommer vores nye bog til ungdomsuddannelserne efter ferien:

GRÆNSER OG SEKSUALITET – få sprog for det (SYSTIME)

Den udkommer både som trykt bog og som I-bog

Det er fantastisk, og vi er meget spændte på, hvordan den bliver modtaget. Vi håber på, at næste skoleår bliver det år, hvor vi kommer rundt i gymnasieklasserne og holder foredrag og laver workshops om personlige grænser. I og uden for seksualiteten.

DERFOR HAR VI BRUG FOR JERES HJÆLP TIL AT FORTÆLLE OM OS – sig det til de gymnasielærere og ledere I kender.

Det enkelte gymnasium kan, hvis de vælger os, få økonomisk støtte fra Århus Kommune. Kæmpe stor tak for tilliden.

Herunder kan I se, hvad vi tilbyder. Hvis der er interesse så tag kontakt til os.

GRÆNSER OG SEKSUALITET – få sprog for det

Trine Dupont er oplevelsesorienteret psykoterapeut, massør og folkeskolelærer. De sidste 10 år har hun arbejdet med seksualitet og samliv både terapeutisk og gennem massage.

Jørn Uhrenholt er systemisk narrativ psykoterapeut og supervisor og har de sidste 7 år arbejdet med seksualitet og samliv både terapeutisk og gennem massage.

FOREDRAG om grænser og seksualitet: med udgangspunkt i ja- og nej sproget som beskrevet i vores bog Grænser og seksualitet – få sprog for det.

Hvordan taler vi om grænser? Hvad er en grænse egentlig for noget? Grænser kommer fra kroppen, så hvordan føles de? Hvilke typiske faldgruber er der omkring grænserne? Hvad er lyst, og hvordan forstår vi seksualitet? Foredraget er et intro-oplæg til elever, som har lidt eller ingen erfaring med grænser og seksualitet.

DIALOGBASERET KLASSE-WORKSHOPS: oplæg, øvelser og samtaler, hvor ja og nej-sproget anvendes i praksis

WORKSHOP TIL LÆRERE:

Hvordan skaber du som lærer et trygt rum at tale om seksualitet og grænser i? Rettet mod de lærere, der skal varetage den obligatoriske seksualvejledning med udgangspunkt i bogen Grænser og seksualitet – få sprog for det.

Bøger:

Trine og Jørn har skrevet Grænser og seksualitet – få sprog for det (2024, Systime): Bogen er rettet specifikt mod ungdomsuddannelserne. I bogen beskrives ja og nej-sproget, der giver eleverne et sprog for indre grænsesætning og desuden en forståelse af lyst og seksualitet.

Bogen udkommer i 3 udgaver: en fysisk bog, en I-bog til eleven og en I-bog til faglæreren og er sammen med ja og nej-sproget fyldt med videosekvenser med unge, der fortæller om erfaringer med grænser i deres liv. Link: (eftersendes når vi har det fra Systime)

Ad hoc forløb:

Deltager gerne i særlige forløb og kan tilbyde forskellige indgange til temaet seksualitet/grænser.

Progression gennem uddannelsesforløbet

Trine og Jørn anbefaler at starte med:

· Et introducerende foredrag om grænser (og seksualitet), hvor sproget for grænser præsenteres. Sproget kan bredes ud i alle livets forhold såvel som i seksualiteten. Ja- og nej sproget foldes ud i vores bog Grænser og seksualitet – få sprog for det. Bogen kan supplere flere forskellige fag såsom dansk, samfundsfag, biologi, idræt og filosofi.

· Midt i uddannelsesforløbet kan der arbejdes med klasseworkshops. Sproget for grænser gøres nu mere kropsligt med øvelser og masser af dialog. Eleverne har stadig mulighed for at tale generelt om emnet grænser, hvis de ingen interesse eller erfaring har med seksualitet. Følelser bliver naturligt italesat som en væsentlig del af det at sætte grænser.

· I slutningen af uddannelsesforløbet anbefaler de en mere personlig og direkte tilgang, hvor problemstillinger i seksualitet og grænser behandles.

Samme progression kan tilpasses over et eller to år, så skoleåret starter med et foredrag og “lette” øvelser og senere har én eller to workshops på klasseniveau. De kortere progressionsforløb bør dog tilpasses i samarbejde med undervisningsstedet og lærerteamet, så vi matcher modenhed og indhold.

Skriv til Trine og Jørn for mere info på: info@dupontuhrenholt.dk

Her kan du få en lille rundtur, der hvor vi afholder vores kurser i tantramassage.

Se datoer for kurser resten af året her: https://www.dupontuhrenholt.dk/kalender/

Kvinde til kvinde i tantramassage

I dag havde jeg en kvinde til massage. Igen. Der kommer flere og flere til mig, og jeg nyder det. Der er kvinde til kvinde energi i møderne. Hvad det så end er…

Det er i hvert fald smukt. Nogle gange som at mødes med en søster. Nogle gange som at mødes med en anden kvinde, der står i sin kraft. Der bevæger sig. Der giver lyd. Der nyder. Nogle gange dynamisk og en polaritet, som ikke er kønsbaseret (mand og kvinde), men som er inden i den enkelte. Det feminine og det maskuline i mig og i hende. Jeg mærker min overgivelse og lidt efter min kraft og min kræfter, når jeg løfter et lår eller holder rundt om hende i et fast greb.

Jeg elsker mit arbejde. Det hele…

Massagerne, de guidede parsessioner, de individuelle samtaler og dem med parrene, foredragene, at skrive bøger og afholde kurser sammen med ham, jeg elsker og elsker med, vores arbejde med de unge om grænser og seksualitet, vores tantramassageuddannelse og mit vikarjob på Gaia Krisecenter.

Det er en smuk blanding af alt mulig godt, der har med mennesker at gøre, og hvor jeg kan bruge mig selv på en måde, der giver mening for mig. Tak.