Intensiv dynamisk korttids-terapi

Intensiv dynamisk korttids-terapi 

Jeg har netop afsluttet et grundforløb i Intensiv dynamisk korttidsterapi (forkortelsen ISTDP) hos Bjarne Thannel, cand. psych.   

Terapien handler grundlæggende om at finde ud af, hvordan vi bruger forskellige former for forsvar til at undgå at mærke vores følelser. Og hvordan vi bruger meget energi på at undgå den angst, der opstår i os, når vi ikke tillader os selv at mærke følelsen nedenunder. 

Angst og uro er så ubehagelige kropslige reaktioner, at mange vil gøre hvad som helst for at undgå det. Men det ER rent faktisk ikke farligt at mærke angst og uro – bare ubehageligt, og er vi i en tryg relation og i en tryg ramme, som fx hos en terapeut, vi har tillid til, bliver det muligt at gå på opdagelse i den følelse, der ligger nedenunder forsvaret og uroen. Og derefter  begynde at få fat i, hvad vi skal gøre med den. I sidste ende få mere livskvalitet og mere konstruktiv handlekraft.

Tidsramme cirka 1 time og pris 450,- (studerende 300,-)

Om ISTDP: 

ISTDP er en avanceret terapiform med fokus på følelsesmæssig bearbejdelse af traumer og relationelle svigt. Denne terapi giver dig mulighed for at mærke og forstå, hvad der sker i dig og dermed undgå de psykiske udfordringer, man kan have hvis man ubevidst undgår følelser og impulser, der der knyttet til svære oplevelser. 

ISTDP er i sit udgangspunkt både kropsligt forankret og oplevelsesorienteret, og derfor passer det så fint med det jeg allerede kender og bruger.

I Coronaperioden vil der IKKE være nogen fysisk kontakt mellem os, hvilket ikke er noget problem i ISTDP. Ingen kram og ingen håndtryk men mulighed for at arbejde dybt alligevel. 

Du kan skrive eller ringe til mig her 91548295/trinedupont70@gmail.com 

Mere om mig: https://www.trinedupont.dk/wp-admin/post.php?post=44&action=edit

Corona-klarhed

Corona-klarhed

Corona intensiverer alt det, der i forvejen var besværligt, og samtidig bliver der tid til at kigge på det. 

Sikke en periode. Sikke en intensitet. Som om der lige blev sat en trykkoger på. Måske er jeg bare altid på udkig efter mulige bevægelser, og måske er det der for jeg endnu ikke er nået til det der punkt, som mange snakker om, hvor de keder sig. Ikke et øjeblik har jeg kedet mig.

Med en forfatterfar og mig som tidligere skolelærer kunne man jo tænke, at det ikke var nogen særlig udfordring med tre børn i hjemmeskole. Jer med børn har sikkert oplevet noget lignede. Pludselig bliver børnene tydelige for jer. De så at sige træder frem med de styrker og udfordringer de nu engang har. 

Det er også sket her. Vi har fået øje på hinanden. Set hinanden med et intensiveret blik for nuancer og personlige styrker og svagheder. Hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer. 

Og jeg har måttet kigge på min måde at være mor på. På godt og ondt. Har mediteret mig gennem gamle lag af uafgrænset mor, som ikke kunne give slip på sin teenager. Det kan jeg nu. Jeg ser mere klart, hvad der er sundt, og hvad der ikke er. Og jeg har flyttet min seng ud i mit arbejdsanneks som et led i at mærke forskellen. Og det lyder sært måske, men det er det ikke. 

Så nu har vi flyttet os igen. Min cirkusfamilie, som jeg elsker så højt, og som bevæger sig rundt i den indre manege og hele tiden skaber nye fortællinger om sig selv. 

Jeg holder åbent for samtaler i Coronaperioden. Ring eller skriv til mig, hvis du har brug for min hjælp, sparring, vejledning eller psykoterapeutisk samtale.

http://www.trinedupont.dk/psykoterapi-aarhus/

Kærlig hilsen Trine

91548295/22862746 – trinedupont70@gmail.com

Det STORE JA


DET STORE JA 

SÅ er det en uge siden, Jørn og jeg sagde goddag til 14 mennesker, der kom til DANAKILDE for sammen med os at dykke dybere i tantramassagen. 

Det fylder mig stadig med glæde og taknemmelighed at tænke på, hvordan weekenden foldede sig ud. Hvordan menneskene foldede sig ud. 

I modul 2 (et fordybelsesmodul ville måske være et bedre navn) dykkede vi ned i det store JA. Ja til lysten, ja til sårbarheden, ja til det dynamiske i massagen, som et billede på livets flow, som det spiller sig ud, når vi ikke ved, hvorhen vi skal, men tillader os at følge impulsers opståen i fuldstændig kærlig opmærksomhed mod os selv og andre. 

Wow, hvor det rykker! Det rykker ved historierne om os selv og ved vanerne. 

Dem, der var med, havde tidligere været hos os eller havde undersøgt tantramassagen andre steder, men med nogen lunde samme forståelse som os. 

At lyst har sit eget liv. 
At det er okay at nyde at berøre. 
At vi giver på en måde, hvor der ingenting forsvinder. 
At hengivelsen er både hos giver og modtager, og når vi slipper ind i frihed, fordi vi er trygge i rammen, der er sat, og vi giver os hen – ja så kan det opleves som om giver og modtager opløses. Hvem berører nu hvem? 

Det var dét, fik vi at vide, der var anderledes hos os. 

Og det er vel meget godt, (tænker jeg stille), at man kan møde forskellige måder at undersøge lyst på, og at der inviteres på forskellige måder af forskellige kursusholdere. 

Jørn og jeg har vores måde, og hvis noget af det, du har læst her, vækker genklang i dig, så kan det være, du vil med næste gang, vi afvikler et kursus. 

Vi afholder igen MODUL 1: Den 26.-28. juni OG igen den 14.-16. august 2020. 
Links:

https://www.facebook.com/events/610634196175438/

https://www.facebook.com/events/217128119427007/

Kærlig hilsen Trine og Jørn 

To kommende weekender med introduktion til Tantramassage

I efterdønningerne af den smukkeste weekend sammen med 12 mennesker er vi nu klar med endnu to weekender, hvor du/i kan dykke ned i kontakt, sanselighed, sårbarhed, nærvær og fællesskab med os. Modul 1 er en introduktion til Tantramassage, og du har mulighed for at være med enten d. 26.-26. juni eller den 14.-16. august. Danakilde danner igen den aller smukkeste ramme <3 
Kærlig hilsen Trine og Jørn

Den 26.-28. juni https://www.facebook.com/events/610634196175438/

Den 14.-16. august https://www.facebook.com/events/217128119427007/

What a day

What a day! ☺️

Jeg er stolt og taknemmelig over, at Jørn og jeg er i stand til at skabe en ramme, hvor lyst, kærlighed og sårbarhed kan rummes. Vi fik så mange fine tilbagemeldinger om nye åbninger i de 12 smukke mennesker, som tog rejsen med os på Danakilde her i weekenden. 

Og i dag har jeg så min første artikel i fagbladet Tidsskrift for psykoterapi. At få lov til at skrive om hvordan vi arbejder med klienter på en måde, hvor seksualitet ikke er farligt. Jamen altså, det er stort at blive rummet – også i det. 

Og så en mail med et ja til som (vist nok) eneste ikke-akademiker at få lov til at deltage i et kommende grundforløb i ISTDP (emotionsfokuseret korttidsterapi) med opstart om en måned.  🙏😄

Så snart jeg modtager Pdf-fil med artiklen, lægger jeg den ud her.

Kærlig hilsen Trine

Hvad lever du for?

Hvad lever du for?

Lidt om fortrydelse og om saboterende stemmer, der bliver stille for en stund.

Nogle gange vækkes vi af noget udefrakommende, og vi bliver skubbet ind i bevidstheden om, hvad der er vigtigt i livet. Måske har vi slet ikke tænkt over det før, og det kommer som et chok. Det kan være sygdom, skilsmisse, dødsfald. Alle mulige helt uomgængelige vilkår i livet kan vælte os for en stund.

Hvad lever du for?

Det spørgsmål stillede en behandler til en mand, som jeg mødte for nylig i en massage. Han fortalte mig om det inden massagen. Det havde været som at få et slag i hovedet efterfulgt af tomhed. Der var ingenting. Intet svar. Ingen store eksistentielle meningsfuldheder bankede på. Dernæst kom chokket over tomheden. Så længslerne og så fortrydelserne. Alt det, han ikke havde gjort og ikke havde oplevet, bankede nu på. Måske ikke for første gang, men det var indtil nu blevet holdt nede, når det var dukket op. Når der blev spurgt til hvorfor, han ikke havde haft intimt samvær med en kvinde i 30 år, havde hans svar altid lydt:

Den slags kan man klare selv. Og jeg klarer mig. Jeg har det fint alene.

Det svar blev nu afløst af en bankende længsel.Og stemmer dukkede op. Stemmer, han altid tidligere havde undertrykt blev nu til sabotage.

Hvorfor har du ikke gjort noget? Hvorfor har du ikke taget dig sammen? Du burde da have vidst bedre.

Spørgsmål om rigtigt og forkert var begyndt at presse sig på. I alle mulige sammenhænge sneg der sig en usikkerhed ind. En tvivl på sig selv og en frygt for at gøre noget forkert, som naturligvis var svært at finde et svar på, fordi han ikke tidligere havde stillet sig selv de helt store spørgsmål og ikke tidligere havde mærket efter i sig selv.

I massagen gav han sig hen. De saboterende stemmer blev tavse. Alt var okay. Han var okay. Bagefter var han glad og afslappet. Der var blevet stille indeni.

Men efter massagen begyndte vi at snakke, og stemmerne vendte tilbage. Tvivlen på om det nu var okay, den måde han havde bevæget sig i massagen. Om jeg synes, han gjorde det rigtigt. Ordet “bør” dukkede op igen og igen.

Vi snakkede om, at han måske skulle holde op med at tale med de saboterende stemmer. Holde op med at bruge ordet “bør” og måske undersøge, hvad det dækkede over. Få adskilt sig fra de saboterende stemmer og forbundet sig med den gode stemme, der talte om længsler og om håb, om lyst og om kærlighed.

Med fokus på forskellen mellem den gode stemme og de saboterende stemmer besluttede vi at mødes igen i en *Sanselig erkendelse om noget tid.

Når vi mødes igen, vil vi først i en samtale arbejde med at adskille den gode stemme fra de saboterende stemmer. Sprog skaber virkelighed, og ordet “bør” i hver tredie sætning er tegn på downloading af internaliserede stemmer. Stemmer han har med et sted fra. Hvorfra er et godt spørgmål og at lave sproget om ved fx at holde op med at sige “bør” vil også være en vej, vi kan gå.

Efter en samtale kan så han give slip ind i en massage, hvor sanselighed og overgivelse helt af sig selv sender de saboterende stemmer væk. Stemmerne skal anerkendes først, men de skal ikke have taletid, for de forplumrer det enkle og det smukke, hvor vi føler os okay og gode nok. Den gode stemme skal have taletid, og at opleve forskellen kan gøre en forskel.

*Sanselig erkendelse er en psykoterapeutisk samtale efterfulgt af en massage.

Læs mere her om Sanselig erkendelse:

https://www.trinedupont.dk/wp-admin/post.php?post=353&action=edit

Brev til kvinderne i cirklen

Brev til kvinderne i cirklen

Kære kvinder i kvindecirklen med start tirsdag d. 21.1. 2020 

Så nærmer tiden sig, hvor vi endelig skal i gang og med det vigtigste af alt: Vi skal møde hinanden. Og det glæder jeg mig bare rigtig meget til.

Fremover vil der hver tirsdag i ugen inden mødet komme en mail fra mig med optakt til et tema.

Så kan I gå og tænke lidt over det og mærke lidt ind i det. Det er ikke lektier, men blot en invitation til at processen er levende hele tiden. I oplever noget på mødet, og det rumsterer måske I jer en uges tid, hvorefter I får en ny mail, og det nye begynder at spire i jer. Og sådan kører vi et halvt år gennem vinteren, foråret og sommeren.

Hvad er kvindecirklen?

Kvindecirkelen er et sted, hvor I kan lade op, lade jer inspirere og dele. Det er en pause til den fordybelse, som det tit er svær at få tid til i det daglige. Det er ikke som sådan i kvindecirklen, problemerne løses, det er derude i det virkelige liv, men det er en mulighed for at mærke ind. Hvordan har jeg det lige nu? Her kan der sættes ord på sårbarheden, for det bevæger noget at sætte ord på og dele med andre. Undersøge det åbent og ærligt og trække enhver projektion hjem. Det er der stor frihed i. En deltager kaldte det engang sit “frikvarter”. Det var det for hende. Nu må vi se, hvad det bliver for jer. Det er også et rum for bevægelse og berøring, for det har vi alle brug for. Ikke mindst på en måde, hvor der ingen mål er, men blot kærlig opmærksom berøring i kontakt med sig selv.

Tema for 1. Kvindecirkel: At komme til stede

Første gang handler naturligvis om, at vi skal møde hinanden.
Jeg vil sikkert bede jer om at fortælle lidt om jer selv og om, hvad der fik jer til at melde jer til.
Jeg fortæller også om mig selv, om rammerne for kvindecirklen. Delerunden bliver måske lidt længere end normalt, men sådan er det oftest første gang. Derefter kommer vi til stede med os selv og hinanden i bevægelse og i berøringsøvelser. Til sidst lander vi sammen igen.

Adressen er: Regnbuefabrikken, Ørvadsvej 25a, 8220 Brabrand (for enden af en lang mørk grusvej)

Brinkmanns citat dukkede op på mit FB feed i dag.

  • –  I kvindecirklen må du gerne have en dårlig dag. Og kommer du med livsglæde og positive tanker, er det bare dejligt.
  • –  Kvindecirkelen handler ikke om at blive en bedre udgave af dig selv, for du er allerede god nok, som du er.
  • –  Du vil helt sikkert opleve at omgive dig med inspirerende mennesker i kvindecirkelen, men måske går der lige et par gange, før du opdager det.
  • –  Du må godt give op og du må godt sige nej, for på den anden side af det slip, plejer der at vise sig en ny mulighed.
  • Vi ses snart.
  • Kærlig hilsen Trine 
  • Der er stadig ledige pladser, men kun en uge til vi starter <3
  • Ring 91548295