Glædelig jul og et godt nytår til alle der har været hos mig i 2023

En kæmpe stor tak for al jeres kærlighed og tillid. Jeg kan slet ikke med ord beskrive, hvor glad jeg er for at være med i jeres smukke rejser i tanker, følelser og krop. Det nærer mig og støtter mig i mine egne processer, når livet bider fra sig, som det jo gør indimellem. Det er faktisk vildt nok, man kan have det sådan med sit job.

En rigtig glædelig jul til jer alle. Må i være åbne i hjerterne. Både jer der bærer julen som en gave, der åbner til nærhed med familien og jer, som føler jer alene i julen. Ræk ud, der hvor det er muligt, og husk også at vende kærligheden mod dig selv, når det føles allermest svært.

Kærlig hilsen Trine.

Sanselig erkendelse

Sanselig erkendelse

er:

En samtale i telefonen (indledende)

En terapeutisk samtale

En bro: dvs. overgangen fra samtalen til massagen

En tantramassage

En opfølgning nogle dage eller et par uger senere

Jeg havde en mand til sanselig erkendelse for nylig, og i dag har vi haft vores opfølgende samtale i telefonen. Jeg er så taknemlig for, hvor dybt dette arbejde kan gå.

Han havde læst Berørt og var på den måde virkelig godt forberedt, da han ringede. Det var en fin samtale, hvor jeg med det sammen sansede, at et møde med ham, ville være fint. Det er det, jeg bruger mine indledende samtaler i telefonen til. Jeg fornemmer, om jeg har et ja eller et nej til at mødes, imens jeg lytter og taler med vedkommende om, hvorfor han eller hun kommer, inden vedkommende i sig selv tjekker om der er et ja eller et nej.

I den terapeutiske samtale var der særligt et tidpunkt, hvor noget forvandlede sig, og nervesystem, følelser og tankemønster landede på en ny måde. I den opfølgende samtale i dag bekræftede han det, jeg havde mærket. Det nye var, da skammen forsvandt: Det er ikke forkert at knytte sig. Uanset hvem det er til. Det er menneskeligt.

Massagen var et vildt space af non-performance. Det var som om vores kroppe dyrkede sex uden penetration, men med bevidsthed. Et skift ind i ikke længere at bede om responsen fra den anden, men blot være der med sin berøring. Det var hans ord.

Og nu var det landet i ham. I den opfølgende samtale i telefonen i dag sagde han, at han havde opdaget, hvad hans behov var, og han havde udtrykt det i sin tætteste relation derhjemme. Og var blevet mødt.

Da jeg sendte ham teksten for at høre om det var ok at dele den, skrev han tilbage:

En helt igennem fantastisk og bevidsthedsudvidende oplevelse

Jeg har arbejdet hårdt og grundigt med mig selv de sidste ca. 10 år både på det seksuelle plan, gennem terapi og anden personlig udvikling. Jeg kom ikke til Trine med en bestemt problemstilling der trængte sig på, men fordi jeg læste om Sanselig Erkendelse i Berørt og med det samme kunne mærke at jeg var nødt til at undersøge om det kunne noget for mig. Jeg anså allerede min seksualitet for at være min primære livskraft, så bogen talte til noget meget dybt i mig.

Samtalen med Trine var givende og god. Vi kom godt omkring min historie, hvad der havde bragt mig til hende, hvilke emner jeg havde arbejdet med og hvilke problemstillinger og tanker der fylder i mig.�Selv om jeg ikke kom med noget konkret vi skulle kigge på, så lykkedes det os i samtalen at finde noget som jeg havde brug for at erkende… Noget jeg har tænkt og sagt både til mig selv og andre mange gange, men som ikke for alvor var accepteret af mit sind og min krop endnu… Det var meget forløsende og den perfekte overgang til massagen med en vidunderlige følelse af lettelse og af at være set.

Massagen var en dybt personlig og rørende oplevelse, som har sat permanente aftryk i mig. Jeg blev opmærksom på min egen nydelse og lyst på et helt nyt plan og har et stort spændende arbejde foran mig med at udforske hvordan det skal udmønte sig i mit liv og min seksualitet. Trine holdt et intimt rum og ledte os gennem en gensidig rejse i udforskning af sanselighed, lyst, nydelse og seksualitet, som jeg slet ikke havde turde håbe på kunne eksistere imellem to mennesker der lige har mødt hinanden.

Stor tak og kæmpe respekt til dig Trine for at dele ud af dig selv…

Kærlig hilsen�Johnny

TRÆNINGSKLIENTER TIL NARM SAMTALE-TERAPI SØGES

Mulighed for at være træninsklient til NARM samtale-terapi til nedsat pris

Jeg er færdig med mit 3. modul på uddannelsen til NARM terapeut, og jeg er topmotiveret for at øve mig. Med mine 14 år som psykoterapeut føler jeg, at NARM på en meget fin måde supplerer og understøtter det, jeg kan i forvejen.

Narm har fokus på udviklingstraumer. 

Ingen af os går gennem livet uden at blive såret, afvist og komme til at føle os forkerte. Gentagne svigt og oplevelser af afvisning kan dog betyde, at vi har lukket ned for dele af os selv. Vi gør det i forhåbningen om at blive elsket, men mister kontakten til os selv og vores livskraft. Nogle gange ender vi med slet ikke at kunne mærke vores grundlæggende behov og kommer til at fortælle os selv, at vi er forkerte. Her lever skammen fx. 

I NARM undersøger vi sammen,  hvad der står i vejen for, at du kan mærke din livskraft og det, du virkelig længes efter. Det gør vi i en cirkulær proces, hvor vi hele tiden lander de nye sansninger og erkendelser i kroppen, så du bliver bedre til at regulere dit nervesystem og begynder at mærke, at der er mere liv i livet. 

Jeg valgte NARM uddannelsen, fordi det er en metode, der integrerer det kropslige med det psykologiske på en måde, jeg ikke har oplevet før. Det er en nænsom metode, der hele tiden arbejder med at få balance og regulering mellem følelser, tanker og sansning.

Min egen oplevelse er ind til nu, at NARM er effektiv og samtidig meget nænsom. Metoden er oplevelsesorienteret og fokuserer på det enkelte øjeblik frem for at grave efter fortiden, og lægger sig på den måde tæt op af den forståelse, jeg i forvejen har fra det oplevelsesorienterede og det tantriske. 

Jeg vil rigtig gerne øve mig og blive god til metoden.

Så hvis du er interesseret og tænker, det kunne være noget for dig, så tag kontakt til mig. 

Prisen for én session er 600,- 

10 gange: 5500,- som betales forud. 

Fra 14. marts 2024, hvor jeg er færdiguddannet, stiger prisen til 950,- pr. session.

Skriv til mig på trinedupont70@gmail.com 

Kærlig hilsen Trine Dupont 

  • NARM står for den NeuroAffektive Relationelle Model og er udviklet af Ph.D. Laurence Heller.
  • NARM er en meget effektiv behandlingsmetode i forhold til udviklingstraumer og tilknytningsproblemer.
  • I NARM-terapi understøttes vores evne til biologisk selvregulering og vores kapacitet til at føle os forbundet med os selv og andre.
  • NARM er en ressource-orienteret, ikke-regressiv model, der arbejder med Somatic mindfulness og mindful awareness på processen.
  • De fleste emotionelle problemer kan føres tilbage til fem biologisk baserede principper: Behovet for kontakt, afstemning, tillid, autonomi og kærlighed/seksualitet. Hver type afspejles af et mønster af spændinger eller pansring i kroppen, så vel som af adfærd og evne til at klare livets udfordringer.
  • NARM er en metode, der integrerer en kropslig og psykologisk tilgang i behandlingen af lavt selvværd, skam og konstant selvkritik.
  • NARM inddrager fortiden, men lægger vægt på at arbejde med det nuværende øjeblik og fokusere på styrkesiderne.
  • Ressourcer og resiliens er det fundament, der bygges på, for at integrere oplevelsen af selvregulering og evne til at få kontakt og relatere sig til andre mennesker.
Trine Dupont Tantramassage og psykoterapi i Århus

Liv og død er uløseligt forbundet


LIV OG DØD er uløseligt forbundet

For 10 dage siden var vi på Syddjurs gymnasium og lave et foredrag for 100 unge om grænser i seksualiteten. En halv time efter vi var færdige, fik vi besked om, at Jørns mor var død. Tak til Marie for lige at vente med at rejse videre. Det havde været svært at gennemføre ellers.

Nu er vi på den anden side af dødsfaldet – med alt hvad det indebærer – og er klar til at arbejde videre med det, vi brænder for i øjeblikket: Grænser i seksualiteten og de unge mennesker.

Nogle har spurgt til, hvordan det gik.

Foredraget var en fantastisk oplevelse. Vi havde Rumle og Agnes med. To unge på 25 og 19, som var vores panel af ungdomserfaringer med seksualitet og grænser. De var så hamrende gode. Sad bare der og delte ud af sig selv med eksempler fra deres eget liv, mens Jørn og jeg holdt rammen og så godt vi kunne forsøgte at dele et syn på seksualitet som en naturlig livskraft, der peger andre steder hen end ind i præstation. Og et sprog for grænser som noget, vi sanser i vores kroppe og som vi skal lære at mærke og udtrykke.

Det var fantastisk!

Her kan I læse de unges tilbagemeldinger.
Og når I har gjort det, så fortæl os.

Hvad tænker du?
Hvordan kommer vi videre?

Vi tænker selv at skrive ud og tilbyde foredraget til gymnasierne. Seksualundervisning er blevet obligatorisk i gymnasierne fra i år, og lærerne ved generelt ikke, hvad de skal stille op med det.

En arbejdsbog er på vej (Den lille bog om grænser i seksualiteten). I morgen har vi møde med Systime i KBH, som vil udgive den.

Men hvad ellers? Har du tanker eller ideer, så skriv dem i kommentarfeltet.

Kærlig hilsen og tak. Trine og Jørn
<3

Fra de unge:

– Det jeg tager med fra i dag er at mærke efter, hvad jeg har lyst til.

– Jeg synes, det var rigtig fed måde i informerede om sex og grænser

– Jeres foredrag har helt klart fået mig til at mærke efter i mig selv

– Det, jeg tager med fra i dag, er: en masse tanker om mine egne ja/nej igennem livet og hvornår, hvor og hvorfor andre har sagt ja eller nej i bestemte situationer. Forståelsen af hvordan man kan skabe en bedre ramme for sig selv og ens tætte bekendtskaber i forhold til seksualitet. Altså at det er okay at mærke efter og føle, hvad man føler.

– Super godt foredrag, det gjorde virkelig noget godt, at I havde unge øjne på tingene. Det gjorde det relaterbart og satte gang i en masse tanker. Personligt synes jeg, det var rart at føle sig set, ved at I oplyste om nogle ting, man måske føler sig alene om.

– Jeg syntes, det var en fed begyndelse med musikken og at have lukkede øjne. Udover det var det fedt med nogle ærlige unge mennesker. Snakken man havde med sin sidemakker var også et rigtig godt element.

– Det var sgu meget cool. Jeg kunne godt lide Jørns synspunkt med, hvor meget ja og nej passer uden for en seksuel sammenhæng, og hvordan vi skal komme ned i vores krop.

– Hvad jeg tager med er en bredere forståelse af ja og nej sproget. Tit er det vigtigt at kunne kommunikere ens grænser og lyster, sige ja og modtage ja og sige nej og modtage et nej. Jeg kunne bruge meget af det personligt og tager det meste med mig.

– Jeg ved personligt, at jeg har svært ved at sige nej og i det hele taget kende og føle mine egne grænser. Derfor synes jeg, det er helt vildt fedt at italesætte grænser og blive klogere på, at man fx ikke er alene om det at have svært ved at mærke sig selv. Tak for undervisningen.

– Jeg synes det var en fed vinkel at have på emnet i forhold til den seksualundervisning jeg har oplevet før på andre skoler, som egentlig ikke har hjulpet særlig meget.

– Jeg synes det var mega fedt i kom. I bekræftede mig i mine egne tanker og forundringer, imens i satte mig på prøve. Jeg synes det er mega aktuelt for unge på vores alder at snakke om det her.

– Fint med den rolige start, hvor man kunne mærke sig selv. Godt at mærke efter hvad ens grænse er.

– Det var meget godt og spændende. Og det var mega fedt at man fik personlige ting at vide.

– Det var super fedt, og jeg lærte noget nyt om mig selv. Jeg synes det om grænser med at sige ja eller nej, var en god læring. Jeg kunne personligt godt bruge det med, at hvis man er blevet presset tidligere til noget, som man ikke var klar til eller ikke havde lyst til, lukker det.

– Jeg tager ny viden omkring mig selv med, jeg syntes det var et spændende oplæg, og det syntes jeg bare i skal fortsætte med.

– Jeg synes det er fedt, at der bliver taget initiativ til at indføre sexualundervisning på gymnasiet, hvor det uden tvivl er super relevant.

– Kunne godt lide jeres eksempler, som var meget akkurate, og noget man selv havde oplevet.

– Jeg synes, det var ret fedt, at der blev italesat, at ens grænser ikke er de samme fra dag til dag

– Det er blevet tydeligt, hvor mange, der rent faktisk sidder og føler det samme pres uden at snakke om det. Det var særligt spændende at høre om de personlige anekdoter, da man bedre kan forholde sig til noget, der er sket.

– Det jeg tager med fra jeres oplæg er at forstå ja, men nej, nej, men ja osv. Det var et mega fedt oplæg, da det sætter fokus på andre ting end man ellers vil møde i seksualundervisning
Det var meget spændende og interessant.

– En ærlig snak, som fik en til at føle sig mindre alene i problemstillinger man kan have.

– Jeg synes der var virkelig mange gode aspekter i “ja/nej” sproget, som jeg selv kunne relatere til. Det jeg tager med herfra i dag er, at jeg vil øve mig på at være mere klar i sproget, især i intime situationer.

– Jeg kom til at tænke på mine egne situationer og tidspunkter, hvor jeg ville have kunne sige nej.

– Undskyld for at grine, det var ikke min intention. Meget godt oplæg, virkelig fede eksempler og meget levende.

– Meget relevant emne som lærte mig en del. Fedt at det store fokus ikke ligge på det sexuelle, men om alt omkring det.

– Jeg tager ny viden omkring mig selv med, jeg synes det var et vældig spændende oplæg, og det synes jeg bare i skal fortsætte med.

– Det var fedt. Sygt fedt at det er kommet fokus på seksual undervisning i gymnasiet. Også vigtigt at undervise unge i grænser osv. forhold til seksualitet og alt muligt andet.

– I er nogle vise mennesker. Man skal bare stå ved sig selv.

– Det var godt at starte en samtale om samtykke.

– I var gode, og det var fedt, I havde to unge med.

– Jeg synes det var et godt oplæg, og det åbner op for at vi som elever og unge mennesker kan mærke mere efter, uden det føltes underligt.

Derfor sælger jeg ikke 10 turs kort til tantramassage

Derfor sælger jeg ikke 10 turs kort til tantramassage

Nogle gange er der folk, der spørger, om de kan købe et klippekort til tantramassage. Ligesom de kan til samtaleterapi. Det kan de ikke, fortæller jeg. 

Det handler om forståelsen.

Tantramassage er i min forståelse ikke terapi, selvom det kan have terapeutisk effekt. 

For det kan det. Mange har gennem årene fortalt, hvordan noget, de har arbejdet med i terapi i årevis endelig landede, da kroppen blev inddraget på en naturlig måde.

Men når folk kommer og spørger, om de kan  købe et klippekort eller et forløb i tantramassage, siger jeg nej. 

Tantramassagen handler om nærvær her og nu. Om intet sted at skulle hen. Dermed  skal du ikke se det som en proces, hvor vi bygger ovenpå for hver gang. Hvem ved. Måske er du lige pludselig et nyt sted, som du ikke havde forventet. Og det var dét. Hvad skal du så med de sidste 7 klip? 

Når det er sagt, er der selvfølgelig forskel på massagerne, og naturligvis er du mindre nervøs, hvis du kommer 2. gang og nu ved lidt om, hvordan en massage foregår.

Du kan forstå det sådan her:

Vi tager en massage ad gangen. Så er der pause og du ser hvad der sker. Hvordan lander massagen? Hvilke tanker og refleksioner dukker naturligt op og du opdager, hvad den ene massage bragte med sig. 

Som ét øjeblik ad gangen – her og nu. Og det øjeblik er væk i samme øjeblik. Som med grænser. Det nej, du markerer, respekteres og er væk i samme øjeblik. 

Allerhøjest kan vi aftale nogle datoer, men om vi skal ses der, kan tiden kun vise.

Det er min forståelse af tantramassagen og af tantra. 

Det er en del af etikken, som er første kapitel i den bog, jeg har skrevet sammen med Jørn Uhrenholt. Berørt – seksualitet som livskraft

Tantra og tantramassage

Tantra og tantramassage er to forskellige ting. Tantramassagen blev først rigtigt beskrevet i 1980´erne, mens tantra er et tudsegammelt kludetæppe af filosofier fra Asien, Indien og Kina. 

Risskov strand marts 2021

Det er rigtigt, og det er forkert på samme tid. For mig er tantramassagen den ramme, hvori tantra kan erfares og opleves.

En ting er sikkert. I takt med at tantramassagen er blevet populær, har den bevæget sig fra indstillingen: Spirituel altinkluderende til “alt er inkluderet”. 

Jeg bruger tid på de mennesker, som bare ikke har forstået hvad det handler om, men gerne vil. Mange timers samtale i telefonen er det blevet til. Og det viser sig rigtig tit, at når de begynder at forstå, hvad jeg siger, så åbner der sig et rum inden i dem, hvor de lidt forbavset udtrykker lettelse. 

Vaner og påvirkning og begæret efter nye oplevelser drev dem til telefonen, men nu åbner sindet sig, og tantramassagen går fra at være endnu en oplevelse på bucketlisten til et valg om at undersøge en måde at opleve på. Ved at sanse uden præstation, uden mål og uden krav. 

Jeg arbejder med tantramassage i en spirituel og tantrisk vinkel, og forstår massagen som en meditation, hvor intet kan “bestilles” på forhånd. Dermed er alt ikke inkluderet i en pakke, hvor noget kan aftales eller bestilles på forhånd. Hverken tempo, steder jeg berører eller en lykkelig afslutning.

Men lyst og sanselighed er velkomment som en helt naturlig del af at være et helt og i min beskrivelse spirituelt menneske. 

Kærlig hilsen Trine.

Et sommertilbud i august

MANGLER DU EN VIRKELIG GOD BOG 🤩📙🤩

til din sommer- eller efterårslæsning ☀️🍂

til din partner 👩‍❤️‍👨

eller som gaveide 🎁

KIG MED HER.

Du kan få BERØRT med rabat (brug rabatkoden “sommer”) OG du får samtidig en gave med, nemlig podcasten: I kærlighedens navn. En podcast jeg har lavet efter opfordringer om igen at tage ud med mit foredrag om, hvordan min mand og jeg i sin tid åbnede vores forhold.

Vores bog Berørt bliver brugt i uddannelsessammenhæng nu fem forskellige steder og af private, som fortæller om nye erkendelser og inspirationer til mere intimitet og nærvær i deres relationer.

Gå ind på webshoppen her: https://www.dupontuhrenholt.dk/…/beroert-seksualitet…/

Tilføj Berørt til kurven og køb. Så får du automatisk rabatten og Podcasten “I kærlighedens navn” tilføjes automatisk.

HER FORTÆLLER JEG OM SOMMERTILBUDDET:

https://fb.watch/m5Qvt7rK7o/

Psykoterapi hos Trine

Jeg har lige bestået eksamen ved PSYKOTERAPEUTUDDANNELSEN A/S efter et 4 et ½ årigt forløb. Jeg er nu certificeret Dynamisk Relations-orienteret Psykoterapeut.

Som en del af uddannelsen samt den personlige og faglige udvikling, der er helt nødvendig, har jeg gennemført egenterapi hos Trine Dupont. Terapien har strakt sig over 2 år.

Jeg kan på det varmeste anbefale Trine, der er en meget kvalificeret psykoterapeut kombineret med nogle fantastiske menneskelige egenskaber. Hun er empatisk, varm og meget imødekommende. Hos Trine er du i absolut trygge hænder. Samtidig styrer hun med let hånd retningen i terapien og sørger hele tiden for, at hun er tunet ind på dig og sammen med dig. Jeg har været så glad for Trine, at jeg uden nogen tøven varmt har anbefalet hende til både medstuderende samt, familie, venner og bekendte. Som psykoterapeutstuderende har jeg også fagligt haft stor gavn af Trines kunnen og erfaring.

Det er mig en glæde, at give Trine de varmeste anbefalinger.

Hans Teglers

Psykoterapeut.

BEVIDST BERØRT BEVÆGET 

BEVIDST BERØRT BEVÆGET 

BEVIDST er at vide, at der bag al smerte og lidelse er et stille sted, hvor bevidsthed er, og som er muligt at kontakte. At alt er energi, og at vi alle er forbundet. At tid og sted er relative størrelser. 

Bevidst er også at være med det, der er såret og forstå os selv. Forstå det, der skete, og at det der sårede os, rent faktisk sårede. At der var vilkår engang, der var, som de nu var. Og at det er muligt at give slip og leve. Med det der er nu. 

BERØRT bliver vi undervejs. Berørt af følelser og kropsligt. Mærker helingen i en berøring, der ikke vil noget, men blot er berøring. Mærker helingen når følelser kommer og går og får lov til det, fordi en følelse blot det ord, vi sætter på den sansning, vi mærker i kroppen. 

Måske oplever vi at nuancere ordene på de sansninger, vi beskriver som følelser, som skifter og bevæger sig hele tiden ind i den bevægelse livet er.

BEVÆGET må vi lade os blive i mødet med os selv og i mødet med en anden. I vores følelser, i forståelsen, i spejlingen og i kroppen. At blive bevæget er paradoksalt nok at lade følelsen være. Mærke den og rumme den og lade den bevæge sig igennem kroppen. Måske bevæge sin krop sammen med en anden. 

Lad os stoppe med at prøve at leve op til vores egne eller andres forventninger til os. Lad os stoppe med at sætte andre eller os selv op på en piedestal. 

SÅ vi kan mødes i ligeværdighed. 

SÅ vi kan ophæve de skel imellem os, som er alligevel set fra et bevidst sted, er konstruerede og usande. 

Også skellene mellem kvinde og mand. 

Lad os tale om det kvindelige i manden og det mandlige i kvinden, så vi kan nærme os hinanden. 

For der er ligeså mange måder at være mand på, som der er mænd. Og der er lige så mange måder at være kvinde på, som der er kvinder. 

Ligesom der er lige så mange versioner af en følelse, som der er mennesker, der føler den. Når jeg føler mig glad, føles det anderledes, end når du gør. Og i morgen føles min glæde anderledes end i dag. I dag føler jeg min kvindelighed på en måde, i morgen på en anden. 

Vi kender ikke til, hvordan vi forstår de enkelte ord. Vi forstår ikke engang selv de enkelte ord. 

Hvad er en mand? En kvinde?

Vi ved ofte ikke andet om os selv, end det vi har fået at vide, vi skal være. Mere eller mindre udtalt. 

Det enkle ønske om at alle skal føle sig okay og fri til at finde sin egen version af hvem de er handler om at acceptere sig selv for kunne acceptere andre. 

For ellers kan det se ud som om det er accept men i virkeligheden er det noget andet. Et skævt forsøg på at blive elsket og accepteret?

Som når en mor siger: Jeg har det kun godt, når du har det godt. 

Hvilket barn vil så fortælle sin mor om sin smerte? 

Det handler ofte om at forstå. Forstå mig. 

Men behøver vi altid forstå hinanden?

Behøver jeg overhovedet forstå mig selv altid? 

Hvad med blot at have medfølelse?

Accept. Bare være der.